Add Your Heading Text Here
Herstellen van Burn-out Academie
Het complete hersteltraject waarin je leert begrijpen wat er met je gebeurt, herstellen van langdurige stress en opnieuw leren leven op een manier die écht bij jou past.
Niet door jezelf weer terug te duwen in het oude normaal.
Maar door te ontdekken wie jij bent, wat jij nodig hebt en hoe je daar ook daadwerkelijk naar kunt gaan handelen.
Want misschien is dat wel één van de grootste inzichten tijdens een burn-out: het probleem is niet altijd dat je te weinig kunt. Soms heb je juist jarenlang héél veel gekund.
Je hebt jezelf aangepast. Doorgezet. Verantwoordelijkheid genomen. Rekening gehouden met anderen. En waarschijnlijk dacht je ergens onderweg: “Als ik gewoon nog even mijn best doe, komt het wel goed.”
Tot je lichaam en hoofd een andere boodschap gaven.
herstel begint met begrijpen
Een burn-out ontstaat niet omdat je zwak bent of omdat je het niet goed hebt aangepakt. Het ontstaat vaak doordat je lange tijd hebt geleefd op een manier die niet meer in balans was met wat jouw lichaam, brein en energie nodig hadden.
In de Herstellen van Burn-out Academie leer je begrijpen:
- wat er gebeurt in je brein en zenuwstelsel bij langdurige stress;
- waarom je klachten blijven bestaan, ook als je “rustiger aan doet”;
- welke patronen ervoor hebben gezorgd dat je bent vastgelopen;
- hoe je weer leert luisteren naar de signalen van je lichaam.
Want je kunt jezelf niet veranderen als je jezelf nog niet begrijpt.
Add Your Heading Text Here
Een complete herstelmethode
Add Your Heading Text Here
Herstellen van Burn-out Academie
De afgelopen 10 jaar heb ik honderden mensen begeleid bij het herstellen van burn-out. In die jaren heb ik gezien dat herstel geen kwestie is van simpelweg rust nemen en wachten tot je energie terugkomt.
Herstel vraagt om begrijpen wat er met je gebeurt, leren luisteren naar je lichaam, oude patronen onderzoeken en uiteindelijk opnieuw keuzes maken die passen bij wie jij bent.
Daarom heb ik mijn complete herstelmethode opgebouwd rondom drie fases. Iedere fase heeft een eigen doel en helpt je stap voor stap verder in jouw herstelproces.
Add Your Heading Text Here
Fase 1 Herstellen en opnieuw leren voelen
In de eerste fase ligt de focus op herstel.
Je leert begrijpen wat er gebeurt in je brein en zenuwstelsel en waarom je lichaam zo hard op de rem heeft getrapt. Je gaat aan de slag met herstelgedrag, het reguleren van je zenuwstelsel en het leren omgaan met emoties.
Je leert weer voelen wat je nodig hebt, in plaats van alleen maar doorgaan vanuit wat moet.
Want vaak ben je niet vastgelopen omdat je te weinig je best deed. Je bent juist vaak heel lang doorgegaan.
Fase 2 Energie opbouwen en patronen veranderen
Wanneer er meer rust en ruimte ontstaat, komt er weer energie beschikbaar om verder te kijken.
In deze fase ga je cognitief aan de slag met de patronen die ervoor hebben gezorgd dat je steeds over je eigen grenzen heen ging.
Je ontdekt bijvoorbeeld:
- welke overtuigingen en gedachten jou sturen;
- welke patronen je steeds opnieuw in dezelfde valkuil brengen;
- hoe je anders kunt omgaan met verwachtingen, verantwoordelijkheden en stress.
Niet om jezelf te veroordelen, maar om jezelf beter te begrijpen.
Fase 3 Leven vanuit jezelf en duurzaam re-integreren
In de laatste fase gaat het over de vraag: wie ben ik eigenlijk als ik niet meer alleen bezig ben met aanpassen en volhouden?
Je gaat aan de slag met diepere overtuigingen, identiteit en het opnieuw vormgeven van je leven en werk.
Je ontdekt wat bij jou past, waar jouw grenzen liggen en welke keuzes ervoor zorgen dat je niet terugvalt in oude patronen.
Re-integratie gaat dan niet alleen over weer aan het werk kunnen.
Het gaat over terugkomen in een leven waarin jij jezelf niet steeds hoeft te verliezen.
Niet jij die moet passen in een perfect plaatje, maar een leven dat steeds beter past bij jou.
*De methode is gebaseerd op inzichten uit de CSR-methode (Chronische Stress Reversal), aangevuld met mijn jarenlange ervaring als coach en mijn eigen kijk op herstel.
Hoe ziet het hersteltraject eruit?
Wat krijg je?
Met de Herstellen van Burn-out Academie krijg je toegang tot mijn complete online herstelmethode:
✓ Alle programma’s binnen één overzichtelijk hersteltraject
✓ Video’s waarin ik je stap voor stap meeneem
✓ Werkboeken en praktische oefeningen
✓ De inzichten en tools die ik ook gebruik in mijn coaching
✓ 6 maanden toegang tot maandelijkse live Q&A-sessies waarin je vragen kunt stellen en verdieping krijgt
Je hoeft dus niet alles alleen uit te zoeken. Je hebt alle kennis bij de hand en kunt werken op jouw eigen tempo.
Ook voor een neurodivergent brein
Een hersteltraject werkt niet hetzelfde voor iedereen.
Zelf heb ik ervaren hoe belangrijk het is om rekening te houden met hoe jouw brein werkt. Als iemand met een neurodivergent brein weet ik dat prikkels, verwachtingen, energie en grenzen soms nét anders werken.
Daarom is er in mijn methode aandacht voor het leren begrijpen van jouw eigen gebruiksaanwijzing. Of dat ADHD, autisme, hooggevoeligheid, dyslexie of een andere neurodivergentie is.
Niet om jezelf in een hokje te stoppen, maar juist om jezelf beter te leren kennen.
Want je hoeft jezelf niet te repareren. Je mag leren hoe je het beste voor jezelf kunt zorgen.
“Ik vind Evelien een zeer professionele, begripvolle en daadkrachtige coach die me heeft geholpen mezelf én de lol in alles weer terug te vinden.”
Marion
De investering
Onbeperkt toegang tot de herstellen van burnout academie + 6 maandelijkse Q&A calls.
249 euro
inclusief BTW.
Deze mag je ook in 2 of 3 termijnen betalen.
Wil jij samen aan de slag?
Hi, ik ben Evelien.
Ik ken het gevoel van overspanning als geen ander. Jarenlang heb ik geprobeerd het allemaal ‘goed’ te doen. Zoals het hoort en van mij werd verwacht. Hard werken, voor anderen zorgen, altijd een opleiding ernaast en vooral alles zelf willen doen. Want ik heb namelijk geen hulp nodig, althans dat vond ik toen. Dit ging lange tijd goed, totdat mijn lichaam stopte met fluisteren en ging schreeuwen.
Ik werd moe, kreeg angsten, wilde niet naar buiten, ging piekeren, malen en was constant aan het vluchten voor mijn gedachten. Ik zat uren tv te kijken en op social media te scrollen. Ik negeerde al mijn lichamelijke en mentale klachten, want ik vond dat ik me niet moest aanstellen.
Terugkijkend is het moeilijk te snappen dat ik niet opmerkte dat het klachten waren die kwamen door chronische stress. Ik was niet aan het falen, maar had een gezonde reactie op ongezond gedrag.
Fast forward naar nu. Na alle opleidingen en coaching heb ik mijn ideale leven voor mijzelf gecreëerd. Mijn ADHD-brein komt volledig tot zijn recht als ondernemer. Mijn gezinsleven krijgt mijn volledige aandacht omdat ik onder schooltijd kan werken. Het zorgen voor mijzelf is een noodzaak om mijn energielevels goed te houden. Dit zijn de fijnste momenten van de dag geworden.
Ik ben voor jou graag de persoon die ik destijds heb gemist. Iemand die je het gevoel geeft dat jij wel in orde bent, maar je verwachtingen onrealistisch zijn. Iemand die je de weg wijst naar herstel. Een vrolijke spiegel waardoor jij leert (en het aandurft) om naar je lijf te luisteren. Om voor jezelf te kiezen en zelf te bepalen hoe jij jouw leven leeft.
De academie of persoonlijke coaching?
De Herstellen van Burn-out Academie geeft je alle kennis, inzichten en oefeningen om zelf aan de slag te gaan.
Wil je daarnaast persoonlijke begeleiding, samen oefenen, diepere patronen onderzoeken of specifieke vraagstukken rondom jouw situatie aanpakken? Dan past mijn 1-op-1 coaching beter bij jou.
Daarin werken we intensiever en persoonlijker aan jouw herstelproces.
[Link naar 1-op-1 coaching]
Add Your Heading Text Here
Add Your Heading Text Here
Je hebt waarschijnlijk al veel gelezen over burn-out...
Misschien heb je al veel opgezocht.
Artikelen gelezen. Podcasts geluisterd. Boeken gekocht. Misschien zelfs lijstjes gemaakt met dingen die je “zou moeten doen” om beter voor jezelf te zorgen.
En toch voelt het misschien alsof je ergens blijft hangen.
Dat komt omdat herstel niet alleen gaat over weten wat je moet doen.
Je kunt precies weten dat je grenzen moet stellen, beter moet ontspannen en minder streng voor jezelf mag zijn…
Maar als je zenuwstelsel nog continu in de overlevingsstand staat, oude patronen automatisch blijven draaien en je niet meer goed voelt wat jij nodig hebt, blijft verandering vaak lastig.
Daarom heb ik mijn complete herstelmethode samengebracht in één traject.
Geen losse tips. Geen eindeloze zoektocht naar antwoorden.
Maar een stap voor stap proces waarin je leert begrijpen, herstellen en uiteindelijk opnieuw keuzes maken vanuit jezelf.
Add Your Heading Text Here
Alles wat je nodig hebt op één plek
De Herstellen van Burn-out Academie is ontstaan vanuit mijn jarenlange ervaring met het begeleiden van mensen met burn-out.
De kennis die ik normaal verspreid over maanden coaching, gesprekken en oefeningen, heb ik hierin overzichtelijk opgebouwd.
Je krijgt toegang tot:
✓ Mijn complete herstelmethode
✓ Alle online programma’s binnen één traject
✓ Praktische oefeningen en werkboeken
✓ Uitlegvideo’s waarin ik je stap voor stap begeleid
✓ Inzichten die je helpen begrijpen waarom je vastloopt én hoe je verder komt
✓ 6 maanden maandelijkse live Q&A-sessies om vragen te stellen en verdieping te krijgen
Je hoeft dus niet steeds opnieuw te zoeken naar het volgende stukje informatie.
Je hebt een complete route die je op jouw tempo kunt doorlopen.
Wat levert het je op?
Het doel is niet dat je weer precies wordt wie je vroeger was.
Misschien was die versie van jezelf juist degene die altijd doorging, alles goed wilde doen en weinig ruimte liet voor zichzelf.
Het doel is dat je jezelf beter leert begrijpen.
Dat je:
- eerder herkent wat je nodig hebt;
- leert vertrouwen op de signalen van je lichaam;
- keuzes maakt die passen bij jouw energie en mogelijkheden;
- oude patronen doorbreekt;
- weer plezier, richting en vertrouwen opbouwt.
Zodat je niet alleen herstelt van burn-out, maar voorkomt dat je opnieuw terugvalt in hetzelfde patroon.
Is deze academie geschikt voor jou?
De Herstellen van Burn-out Academie past bij jou als je:
✓ wilt begrijpen waarom je bent vastgelopen;
✓ actief wilt werken aan je herstel;
✓ niet alleen klachten wilt verminderen, maar ook wilt ontdekken wat jij nodig hebt;
✓ bereid bent om naar jezelf en je patronen te kijken;
✓ op jouw eigen tempo wilt leren en oefenen.
De academie is geen snelle oplossing waarbij je na een paar weken “klaar” bent.
Herstel vraagt tijd, aandacht en oefening.
Maar je hoeft het niet alleen uit te zoeken.
Een compleet hersteltraject voor €249
Voor €249 krijg je toegang tot de complete Herstellen van Burn-out Academie.
Je krijgt niet één programma, maar een volledig hersteltraject waarin alle belangrijke thema’s rondom burn-out herstel samenkomen.
Daarnaast krijg je 6 maanden toegang tot de live Q&A-sessies waarin je vragen kunt stellen en extra verdieping krijgt. Je spreekt mij elke maand en leert anderen kennen die hetzelfde meemaken als jij.
Een investering in jezelf, je gezondheid en de manier waarop je de komende jaren wilt leven en werken.
Je hoeft niet te wachten tot je weer “de oude” bent
Veel mensen wachten tot ze genoeg energie hebben om echt iets te veranderen.
Maar vaak ontstaat nieuwe energie juist doordat je gaat luisteren naar wat je nodig hebt.
Herstel begint niet met harder je best doen.
Het begint met jezelf begrijpen.
Daar help ik je graag bij.
REVIEWS
Yannicke
Webredacteur
Marleen
.
Vanaf het eerste moment dat ik bij haar in de stoel zat, heb ik het gevoel dat er een last van mijn schouders is gevallen. Ze heeft me echt doen inzien dat ik in staat ben om NEE te zeggen, mijn agenda even helemaal leeg kan hebben en nu echt de ruimte ervaar om dat te doen wat me het minste energie kost, waar ik waardering en voldoening uit haal. En dat ik ook mag ontspannen en weet wat NIKSEN is.
Veel gestelde vragen
Veelgestelde vragen
Nee hoor! Wat ik vooral belangrijk vind is dat wij een goede match zijn. Op dit moment coach ik ook veel mannen en ondernemers, ontzettend leuk!
De investering van het traject is 2500 euro inclusief BTW. Vraag een offerte op voor de specificatie, dan weet je precies wat er in een traject zit. Deze kan je bijvoorbeeld aan je werkgever laten zien zodat ze weten waarvoor ze betalen.
De trajecten worden over het algemeen door de werkgever betaald. Ik heb een offerte die speciaal is geschreven voor de werkgever. Zo zien zij wat het ze oplevert als ze investeren in coaching voor hun medewerker (jou dus). Het kan ook zijn dat jij het traject zelf (deels) betaalt. Ik heb geen afspraken met zorgverzekeraars, maar het is mogelijk dat zij (een deel van) de kosten vergoeden. Hiervoor kan je contact opnemen met je eigen zorgverzekeraar.
Ik werk heel intuïtief. Ik ben afgestudeerd arbeid en organisatiepsycholoog. Ik gebruik deze kennis, maar ook de kennis uit andere opleidingen zoals: Cognitieve gedragstherapie, Acceptance and commitment Therapie (ACT). Andere invloeden zijn: Non dualisme, The Work van Byron Katie, lichaamsgericht werken en ademwerk. Ik voel aan wat er per sessie nodig is of aan bod komt. Meestal geef jij zelf al aan hoe het met je gaat en of je bijvoorbeeld last hebt van je ademhaling, dan gaan we daarmee aan de slag. De sessies staan van tevoren nooit vast, ieder heeft zijn eigen uitdagingen en wensen.
REVIEWS
Iris
Ik heb gewoon weer vertrouwen in mijzelf en ik voel me energieker. Ik heb weer plezier in mijn werk, maar ook privé en bij sociale dingen. Het relativeren lukt me weer veel beter en ik ben positiever. Over het algemeen ben ik relaxter en minder gestrest. Het lukt me weer om van de kleine dingen te genieten.
In het gezin merk ik ook dat we allemaal relaxt zijn. We kunnen meer genieten van elkaar. We hebben weer zin om leuke dingen samen te ondernemen en de sfeer is beter.
Jolien
Evelien bleek voor mij een hele fijne coach! Ik voelde me begrepen en kreeg al heel snel en gedoseerd, ontzettend veel handvatten waardoor ik weer grip kreeg op het drukke leven. Het resultaat is dat ik nu begrijp waar de ‘pijnpunten’ zitten en dat ik beter en sneller aanvoel als het wat veel wordt, zodat ik optijd mijn rust kan pakken. Zo ben ik weer een leukere moeder, lievere vrouw en vrolijkere collega.
