Je hebt je ziekgemeld op je werk. Misschien ben je oververmoeid en trek je het werken niet meer goed. Misschien ben je overspannen of burn-out bent waardoor je niet meer KUNT werken. Je zit nu in ieder geval thuis en je weet dat je binnenkort een oproep krijgt van de bedrijfsarts. En dit geeft je spanning, wat kan je verwachten en wat moet je wel of niet zeggen. Ik vertel je graag meer over het eerste gesprek bij de bedrijfsarts.
Vind je het prettiger om deze blog te beluisteren als podcast aflevering (12 minuten). Dat kan hieronder.
Wet verbetering poortwachter
In Nederland moeten werkgevers en werknemers zich houden aan de Wet Verbetering Poortwachter. Deze wet wil dat jij als werknemer je samen met je werkgever en bedrijfsarts inzet om jouw verzuim zo kort mogelijk te laten duren. Wil je meer over de verplichtingen die deze wet met zich meebrengt voor jou, je werkgever of de bedrijfsarts kijk dan eens op de website https://www.arboportaal.nl/onderwerpen/wet-verbetering-poortwachter.
Een van de verplichtingen is dat de werkgever je ziekmelding doorgeeft binnen 1 week. Binnen 6 weken moet de bedrijfsarts probleemanalyse schrijven. Hierin schrijft hij waarom jij niet meer kunt werken, welke mogelijkheden je tot herstel hebt en wanneer hij verwacht dat jij weer kunt gaan werken.
Dit betekent dus dat je binnen 6 weken opgeroepen zal worden bij de bedrijfsarts.
Hij mag in de terugkoppeling naar je werkgever echter niet benoemen wat er met je aan de hand is. Hij zal beschrijven wat je beperkingen zijn waardoor je niet kunt werken. Dus in termen van: werknemer kan de hoeveelheid van prikkels moeilijk verwerken, concentratieboog is kort etc.
De bedrijfsarts moet kunnen inschatten of jij kan werken of niet, dit is het hoofddoel van jullie gesprek. Hij zal dus aan je vragen wat er met je aan de hand is, wat je niet meer kunt en wat je nog wel kan.
In het geval van overspanning of burn-out krijg je vaak het advies om een aantal weken thuis tot rust te komen en kijken jullie of je hier hulp bij nodig hebt.
Soms kan een praktijkondersteuner van de bedrijfsarts worden ingezet om jouw concrete hulp te bieden bij je dagindeling en het managen van je stress.
Ook kan je zelf op zoek gaan naar een stresscoach of een andere therapeut of psycholoog die jouw bij je herstel kan ondersteunen.
Maar soms is het ook genoeg om een aantal weken flink uit te rusten of tijdelijk halve dagen te gaan werken. Er is vaak van alles mogelijk, als je maar duidelijk aan kunt geven wat je nog wel of niet kan.
Op gesprek bij de bedrijfsarts
Het eerste gesprek kan nogal wat spanning geven en het komt dus ook regelmatig voor dat je niet meer weet wat je moet zeggen. Het kan dan fijn zijn om iemand mee te nemen (zeker om jou naar huis te rijden), maar die je ook kan bijstaan tijdens het gesprek. Mocht dit niet mogelijk zijn, dan kan je een en ander al op papier zetten als geheugensteun.
Wat kan je thuis al voorbereiden?
Je kunt alvast een keer met je partner het gesprek voorbereiden en bespreken wat je wilt vertellen aan je bedrijfsarts. Het is dus handig dat je vertelt welke werktaken je hebt en wat je nog wel of niet kunt. Geef concrete voorbeelden: ik kan tijdens het koken het recept niet volgen, ik kan 3 minuten lezen, het geluid van de televisie kan ik niet aan, ik slaap pas om 02.00 uur in en wordt 3x per nacht wakker etc.
Vertel ook wat jij denkt nodig te hebben vanuit het werk. Hierbij kan je denken aan een coach, een goed gesprek met de leidinggevende, een prikkelvrije werkomgeving, halve dagen werken, paar weken de tijd om tot rust te komen. Benoem je lichamelijke, emotionele, cognitieve en sociale klachten.
✨ Ik heb een Re-integratie Kit gemaakt met daarin voorbeelden hoe jij jouw gesprek met de bedrijfsarts kunt voorbereiden. Je vindt hier een opzet voor en je kunt de opname van de training ‘leading conversations’ bekijken. ✨
De ultieme re-integratie kit kan je hier aanschaffen.
Kijk aan het einde van het gesprek goed je briefje na of je
alles hebt vertelt. Vraag of je de terugkoppeling naar je werkgever zelf ook
ontvangt, zodat je weet wat er gedeeld wordt en wat de afspraken zijn. Schrijf tijdens het gesprek eventueel mee, zodat je thuis nog even kan doornemen wat er afgesproken is.
Thuis ontspannen en ga leuke dingen doen
Ik merk persoonlijk dat het advies: ‘ga de komende weken thuis ontspannen en leuke dingen doen’ vaak veel te algemeen is en werknemers alsnog niet weten hoe ze kunnen herstellen van de stressklachten. Het is prettig als je geïnformeerd wordt over wat er precies in je lijf aan de hand is en wat goed herstelgedrag is.
Thuis de zolder gaan opruimen of nu eens alles aanpakken waar je eerder geen tijd voor had is dus geen goed herstelgedrag. De hele dag op de bank netflixen ook niet, maar wat dan wel?
Als je niet weet hoe je moet herstellen, dan is er een grote kans dat je op dezelfde manier blijft doorgaan. Door bijvoorbeeld veel te blijven piekeren en malen blijft je stressniveau hoog. Je blijft dan steken in het herstel, je wordt hier niet beter van.
In het e-book ’10 simpele manieren om je omgeving herstelproof te maken’ vind je al fijne tips waarmee je aan de slag kunt.
Ik kan me voorstellen dat dit advies ‘kom thuis tot rust’ van de bedrijfsarts het machteloze gevoel dat je al hebt niet ten goede komt. Het zou waardevol zijn dat er direct een gesprek zou volgen met concrete handvatten hoe je dan thuis het beste kunt gaan ontspannen en herstellen.
Speciaal hiervoor heb ik een online programma ontwikkelt genaamd ReCharge, waarin je leert wat je precies kunt doen om te herstellen. Praktisch en heel concreet gaan we samen aan de slag. Eerst leren hoe je van de stressklachten af komt en dan help ik je om het een en ander te veranderen. Want je kunt niet meer terug naar de persoon die je was. Je mag je eigen 2.0 versie creëren. Want als je blijft doen wat je deed, zal je krijgen van je kreeg.
Wil je hier meer over weten? Lees hier meer over Recharge DIY.
Ik ben benieuwd naar jouw ervaring bij de bedrijfsarts, wil je die hieronder met mij delen?
