Introductie
In deze speciale aflevering van de Herstellen van Burn-out-podcast interview ik Berith, een super leuke deelnemer van meerdere programma’s (waaronder ReCharge) die haar burn-out en herstel reis met ons deelt.
Evelien: Welkom Berith, fijn dat je er bent. Laten we meteen beginnen. Kun je ons vertellen hoe je burn-out tot stand is gekomen en hoe je erachter kwam dat je burn-out had?
Berith: Zeker. Het begon allemaal met extreme vermoeidheid die ik gewoon niet serieus nam. Mijn lichaam gaf het op tijdens een ontspannen middag uit. Plotseling viel ik weg en werd ik met de ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Er waren geen medische oorzaken behalve een hoge bloeddruk, wat op dat moment logisch leek. Het was een duidelijke aanwijzing dat ik de signalen van mijn lichaam had genegeerd en dat de burn-out eigenlijk al op de loer lag.
Evelien: Wat waren de signalen die je had genegeerd voordat het zo ver kwam?
Berith: Ik had al een tijdje last van vermoeidheid en slaapproblemen, en ik ervaarde veel fysieke klachten zoals rug- en nekpijn. Maar ik negeerde deze signalen. Ik dacht dat het vanzelf wel over zou gaan. Pas toen ik écht instortte, besefte ik hoe ernstig het was.
Evelien: En hoe verliep je herstelproces na de eerste hulp?
Berith: Na mijn ziekenhuisbezoek meldde ik me ziek van mijn werk en probeerde ik rust te nemen. Het leek een goede stap, maar ik merkte al snel dat er meer nodig was. De angstklachten en paniekaanvallen werden erger, en ik raakte in een soort freeze mode. Het was pas na enkele weken dat ik daadwerkelijk hulp begon te zoeken, hoewel ik aanvankelijk sceptisch was over wat ik tegenkwam.
Evelien: Hoe vond je uiteindelijk de weg naar de programma’s?
Berith: Ik vond jouw podcast en las een boek over angst, wat me hielp om de eerste paniek te overwinnen. Daarna vond ik jouw masterclass over het herstellen van burn-out en besloot me meteen in te schrijven voor het Recharge Live-programma. De informatie en geruststelling die ik daar kreeg, waren precies wat ik op dat moment nodig had.
Evelien: Wat sprak je zo aan in het programma?
Berith: De manier waarop jij sprak voelde heel vertrouwd en geruststellend aan. Het was alsof je me bij de hand nam en me vertelde dat alles goed zou komen. De titel Recharge sprak me ook aan omdat ik me leeg voelde en echt behoefte had aan een herstart.
Evelien: Hoe heb je de groepssessies ervaren?
Berith: De groepssessies waren enorm steunend. Het was fijn om met mensen te praten die hetzelfde doormaakten. We konden elkaar begrijpen zonder veel uitleg. Het was een moment in de week om naar uit te kijken en de gesprekken gaven me veel inzicht en steun.
Evelien: Wat heeft het programma je uiteindelijk opgeleverd?
Berith: Recharge heeft me geholpen om echt tot rust te komen en te leren wanneer ik rust nodig heb. Het heeft me ook geholpen om lichamelijke sensaties te begrijpen en mijn leefstijl aan te passen. Het proces van herstel is lang, maar het programma heeft me de ruimte gegeven om stap voor stap weer op te bouwen.
Evelien: Hoe gaat het nu met je?
Berith: Het gaat nu goed. Ik ben weer aan het werk, al is het nog een gedeeltelijke herintegratie. Het volgen van de vervolgtraining heeft me geholpen bij het maken van grotere aanpassingen in mijn leven en ik voel me positiever over de toekomst. Het is een proces, maar ik ben blij met de vooruitgang die ik heb geboekt.
Evelien: Heb je nog advies voor mensen die nu in een burn-out zitten?
Berith: Mijn advies is om niet te vechten tegen wat je doormaakt, maar om het echt te accepteren en jezelf de tijd te geven om te herstellen. Vertrouw op de professionals om je heen en gun jezelf de tijd om weer op te bouwen. Het komt echt goed, al lijkt het soms uitzichtloos.
Evelien: Dank je wel, Berith, voor het delen van je verhaal. Je hebt waardevolle inzichten gegeven die anderen hopelijk kunnen helpen in hun eigen hersteltraject.