zomeractie is geldig tot en met 11 augustus
Welkom bij ReCreate DIY!
Dit programma is speciaal ontworpen om je te helpen de patronen te doorbreken die tot stress en burnout leiden. Je leert niet alleen je patronen te herkennen, maar ook hoe je actief andere keuzes kunt maken die leiden tot een gezonder en gelukkiger leven.
En dit gaan we samen oefenen. Ben jij klaar voor the next step?
Ik ben momenteel aan het deelnemen aan ReCreate DIY. Deze DIY in combinatie met de podcast heeft mij al zoveel verder geholpen. Het laat je inzien waarom je dingen deed en doet. Hierbij had ik zelf nooit stilgestaan. Ik zou dit dan ook zeker aanraden aan anderen.
De cursus “Recreate” heb ik door middel van een Do It Yourself (DIY) programma doorlopen. De inhoud van de cursus is erg uitgebreid en je kunt ermee aan de slag wanneer je wilt, geen deadlines of iets dergelijks. Door haar programma’s ben ik o.a. bezig geweest met mijn overtuigingen en piekergedachtes. Ze leert je inzicht te geven waarom je de dingen die doet die je doet/deed. Door Evelien heb ik geleerd mijn “shiny” rempedaal weer te gebruiken en mijn gaspedaal wat minder in te drukken. Ik ben milder voor mezelf en heb weer rust in mijn hoofd.
Alice
Herken jij een van deze patronen? 👇🏼
- Je wilt altijd nuttig bezig zijn
- Je bent geneigd om harder te gaan werken om kritiek te vermijden
- Je grijpt snel naar social media of netflix
- Je mag pas rusten van jezelf als het werk af is
- Je zegt veel te snel ja, ook als je nee voelt
- Je bent een pleaser en wil graag mensen tevreden houden
- Jij weet precies wat een ander nodig heeft en handelt daar eerder naar dan wat jij zelf nodig hebt
Na ReCreate DIY heb jij:
Na ReCreate DIY heb jij:
- helder welke patronen jou weerhouden om goed voor jezelf te zorgen, waardoor je met laserfocus kunt bepalen wat je nou eigenlijk aan het vermijden bent.
- de skill 'bereidheid' volop geoefend en ga jij ongemakkelijke gevoelens niet meer uit te weg, waardoor oude patronen niet meer geneigd zijn om 'op te ploppen'.
- inzicht in alle rollen die jij speelt als mens en welk nut zij hebben, waardoor je flexibeler wordt en voelt wie jij écht bent.
- keuze om te kiezen voor oud of nieuw gedrag. En dat geeft een gevoel van empowerment en leiding, waardoor angst en onrust afnemen.
- een trots gevoel wanneer je je grenzen uitspreekt, waardoor je dit steeds vaker wilt gaan doen.
- kies jij ervoor om op korte termijn anders te dealen met ongemak, zodat je op de lange termijn rust ervaart en blijft herstellen.
- Je gaat je bijvoorbeeld uitspreken of eerder je grens aangeven. Kort ongemak én daarna… is er rust! Herstel! Hoe heerlijk is dat! En hoe trots zou jij je voelen?
- En misschien nog wel het belangrijkste: Je ziet jezelf niet meer zoals je was, je bent positiever, optimistischer en voelt de ruimte om zelf je keuzes te maken. Niet vanuit angst, maar vanuit rust en overvloed.
Welkom bij Recreate DIY!
Tijdens Recreate DIY ga je in 8 weken tijd leren hoe je 1 patroon kunt aanpakken.
Ik deel 8 weken lang al mijn kennis met jou. Ik ga je niet overweldigen, maar je krijgt behapbare stukken informatie, welke op dit moment in jouw herstel relevant is. Kort en krachtig.
Deze informatie krijg in video’s en audio opnames in een online leeromgeving te zien en horen.
Het doel is inzicht krijgen in je patronen en je eigen gedrag, nieuwe patronen aanleren, regie durven nemen en oefenen en leren hoe je kunt luisteren naar je lichaam.
Je laat je niet meer automatisch leiden door je patronen, maar je gaan leren luisteren naar je lichaam. En vanuit daar ga je een keuze maken wat er nodig is om te doen. Als je dat kunt, zorg je ervoor dat je niet weer in een burnout terecht komt. Want je lijf geeft je voldoende signalen, het is aan jou om te luisteren en anders te handelen.
Ready to start?
👇🏼Check hieronder de modules 👇🏼
module 1: pittig patroon
In deze module spring je direct in het diepe. Je gaat je patronen ontdekken en uitwerken. Al je vermijdings- en verdoving strategieën komen vandaag aan het licht.
Module 2: ruige regels
In deze module onderzoek je al je regels. Deze ga je in het werkboek noteren, zodat je kristalhelder hebt welke regels jij hebt meegekregen in je opvoeding, maar je nu niet meer dienen.
Module 3:
bereidheid
De eerste nieuwe strategie is acceptatie en bereidheid. We gaan oefenen met het toelaten van ongemakkelijke emoties, die je eigenlijk wilde wegduwen met je oude patronen.
module 4: position
In deze module leer je een skill aan waardoor je je eigen gedrag en patronen kunt zien gebeuren. Waardoor je kunt ingrijpen en je gedrag kunt shiften. Deze skill is een must-have!
Module 5:
zelfbeeld
Leer het onderscheid te maken tussen je ware zelf en de rollen die je speelt in het dagelijks leven. Vind vrijheid in het begrijpen dat je meer bent dan je prestaties en uitdagingen.
module 6: Celebrate
In deze laatste module staan zetten de puntjes op de i. Je leert alle stappen te vieren die je hebt gezet 🎉 Je kunt vanaf nu het werkboek gebruiken om andere patronen aan te pakken.
kort & krachtig > het programma
het is een 'Do it yourself 'programma
In ReCreate DIY ontvang je alles wat je nodig hebt om aan de slag te gaan met patronen zoals pleasen, ja zeggen, te hard werken.
Hoe ziet dat eruit?
- Je kan direct starten met de modules, want ze staan allemaal al voor je klaar.
- Je krijgt toegang tot de online leeromgeving, waar video’s audio’s, templates en opdrachten voor je klaarstaan (kort en bondig).
- Je ontvangt elke week een mail met daarin de module voor de komende week.
- Je krijgt ook toegang tot de online community waar je ervaringen kunt delen en je vragen kunt stellen aan andere deelnemers.
✔️ Bonus: Dealen met je saboteur
✔️ Inclusief 1 Q&A waarin je mij al je vragen mag stellen. Deze zal via ZOOM plaats vinden op 10 september om 11.00 uur.
De investering is 249 euro.
Ik kreeg inzicht in een groot patroon waardoor voor een groot deel mijn burn out klachten ontstonden . Ik kreeg in dit programma tools om patroon aan te pakken en mijn gedrag te veranderen . Bedankt Evelien!
Wat ReCreate onderscheidt, is de holistische benadering die Evelien toepast. Haar programma en oefeningen zijn doordacht, maar ze worden met zoveel warmte en ook een portie humor gepresenteerd dat je je vanaf het eerste moment op je gemak voelt. Eveliens ervaring, kennis en vermogen om complexe concepten begrijpelijk te maken (helemaal prettig met een nog niet optimaal functionerend post burn-out brein), zorgt ervoor dat je niet alleen geïnspireerd raakt, maar ook daadwerkelijk in staat bent om veranderingen in je leven door te voeren. De presentaties en het werkboek ogen verzorgd en nodigen uit tot gebruikt. Chapeau, Evelien!.
Marieke
Hi, ik ben Evelien.
Ik ken het gevoel van overspanning als geen ander. Jarenlang heb ik geprobeerd het allemaal ‘goed’ te doen. Zoals het hoort en van mij werd verwacht. Hard werken, voor anderen zorgen, altijd een opleiding ernaast en vooral alles zelf willen doen. Want ik heb namelijk geen hulp nodig, althans dat vond ik toen. Dit ging lange tijd goed, totdat mijn lichaam stopte met fluisteren en ging schreeuwen.
Ik werd moe, kreeg angsten, wilde niet naar buiten, ging piekeren, malen en was constant aan het vluchten voor mijn gedachten. Ik zat uren tv te kijken en op social media te scrollen. Ik negeerde al mijn lichamelijke en mentale klachten, want ik vond dat ik me niet moest aanstellen.
Terugkijkend is het moeilijk te snappen dat ik niet opmerkte dat het klachten waren die kwamen door chronische stress. Ik was niet aan het falen, maar had een gezonde reactie op ongezond gedrag.
Fast forward naar nu. Na alle opleidingen en coaching heb ik mijn ideale leven voor mijzelf gecreëerd. Mijn ADHD-brein komt volledig tot zijn recht als ondernemer. Mijn gezinsleven krijgt mijn volledige aandacht omdat ik onder schooltijd kan werken. Het zorgen voor mijzelf is een noodzaak om mijn energielevels goed te houden. Dit zijn de fijnste momenten van de dag geworden.
Ik ben voor jou graag de persoon die ik destijds heb gemist. Iemand die je het gevoel geeft dat jij wel in orde bent, maar je verwachtingen onrealistisch zijn. Iemand die je de weg wijst naar herstel. Een vrolijke spiegel waardoor jij leert (en het aandurft) om naar je lijf te luisteren. Om voor jezelf te kiezen en zelf te bepalen hoe jij jouw leven leeft.
ReCreate is geschikt voor jou als:
ReCreate is geschikt voor jou als:
- Je bent helemaal klaar met de manier waarop je het nu altijd hebt gedaan. En je de energie hebt om hiermee aan de slag te gaan.
- Je weet alleen nog niet hoe het anders kan.
- Jij inziet dat coaching je sneller op weg gaat helpen naar herstel. Je moet dus bereid zijn om hulp te accepteren en te vragen.
- Jij er klaar voor bent om jezelf uit te spreken. Om jezelf echt serieus te gaan nemen.
- Jij je verantwoordelijk voelt voor jouw eigen ontwikkeling. Ik kan van alles aanreiken, maar door het toe te passen ga jij zelf het verschil maken.
Nog vragen? Check ze hieronder 👇🏼
Ik krijg daar een melding van en zal een vreugde dansje doen! Daarnaast ontvang je direct inloggegevens van de online leeromgeving en kan je alvast de eerste video bekijken.
Zeker, je kunt ook in meerdere termijnen betalen. Dit zal automatisch worden afgeschreven, dus het kost je geen extra werk.
In dit programma vertel ik je alles wat ik mijn 1-op-1 klanten ook leer tijdens een coachtraject. Het blijkt dat het soms prettig is om een psychologisch traject of gesprekken met een coach / praktijkondersteuner ernaast te hebben als je graag dieper in wilt gaan op persoonlijke situaties waar je tegenaan loopt.
Omdat je de basics al weet, is er ook echt ruimte om de diepte in te gaan met een psycholoog of coach.
Het programma is gemaakt voor mensen die burnout klachten ervaren. Daarom zijn de modules kort en terug te kijken in de online omgeving.
Het programma is geschikt wanneer je alweer wat meer energie hebt. Om je patronen te veranderen heb je namelijk wel wat oefen situaties nodig. En wanneer je brein nog volledig in overlevingsmodus zit zal je er weinig van kunnen integreren. Dus het is een goede opvolger na ReCharge.
Waarschijnlijk niet. Het herstel van burnout duurt gemiddeld 6 maanden tot ongeveer 2 jaar.
Wel heb je een goede basis omdat je weet wat je gaat helpen om je herstel goed door te laten zetten. Je bouwt aan een goede fundering om straks verder op te kunnen bouwen.
De datum staat op de website en in Huddle (leeromgeving).
Alle sessies worden opgenomen en kan je terugkijken in de online leeromgeving. Dus geen probleem als je er niet live bij kunt zijn. Je kan vragen ook vooraf stellen en dan beantwoord ik ze tijdens de live sessies.
Mocht je er niet live bij kunnen zijn dan mag je ook bij de volgende aansluiten. Ik zal ongeveer elke 6 weken een nieuwe Q&A aanbieden.
Je blijft toegang houden tot de video’s zolang mijn bedrijf bestaat en ik gebruik maak van Huddle. Je houdt sowieso 12 maanden toegang, waarschijnlijk nog vééél langer.
Tijdens ReCreate LIVE profiteer je van de energie van de groep. Je kunt tijdens de incheckmomenten je vragen stellen. Er zit meer persoonlijke begeleiding in.
Je maakt deel uit van een groep die tegelijkertijd start en daarom ook actiever zal zijn in de community. Je kunt vragen stellen aan elkaar en aan mij.
Dit is bij ReCreate DIY niet het geval. Daarin kan je juist direct al lekker aan de slag met alle modules en het op je eigen tempo doen. Er zit naast de Q&A geen persoonlijke begeleiding bij.
Staat je vraag er niet bij? Stuur me dan een mailtje via welkom@evelienaarten.nl
Ervaringen met ReCreate 👇🏼
Ik heb zo veel geleerd van Evelien! Ze hoort wat je zegt, ziet wie je bent en helpt je op weg naar de nieuwe jij!
1. Ik begon met het luisteren naar haar podcast, daar was veel herkenning
2. Burn-out challenge, elke dag een korte opdracht of oefening om in kleine stapjes te herstellen van mijn burn-out klachten
3. Re-charge en Re-create, met deze programma’s leerde ik mijn patronen, regels en overtuigingen te herkennen en tools om dit te doorbreken en er mee aan de slag te gaan
4. Live sessies met burnout-buddies, onder begeleiding van Evelien een gespreksgroep met anderen, die hetzelfde ervaren als jij!
Kortom Evelien: je bent veelzijdig, hebt passie om andere mensen met burn-out klachten te helpen hieruit te komen! 🙏🙏
Jeanette