De mindset van ontspannen en succesvolle moeders
Andere ontspannen en succesvolle moeders. Hoe doen ze dat toch allemaal? Welke mindset hebben ze zich gemaakt waardoor ze veel gedaan krijgen, maar weinig stress ervaren? In deze blog deel ik de belangrijkste skills en succesvol gedrag wat je zal helpen ontspannen en succesvol in het leven te staan. Positieve mindset Vrouwen die veel stress […]
Van stressvolle naar stressvrije kerstdagen
De kerstdagen staan alweer voor de deur. Een gezellig maar drukke periode. Kijk je er naar uit of zie je er tegenop? Wanneer je overspannen bent of midden in een burn-out zit, kunnen deze dagen voor teveel prikkels zorgen. In deze blog wat handige tips om te voorkomen dat je bekaf bent na deze gezellige […]
Afleiding zorgt voor onrust
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22.3″][et_pb_row _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_text _builder_version=”3.5.1″] Afleidingen vreten energie Wanneer je iets probeert te volgen. En het lijkt alsof de hele wereld je ineens nodig heeft. Je mobiel knippert of maakt geluid. Je kinderen hebben ineens van alles nodig. En je man is iets aan het zoeken. Merk je het […]
Digitale Detox geeft meer rust dan je denkt
Vind jij het ook zo heerlijk om je lekker even af te sluiten voor de wereld en je Facebook of Instagram feed te bekijken? Te veel op je telefoon kijken is een vorm van vluchtgedrag en ongezond, zo blijkt. Tijd dus voor een Digitale Detox! Digitale Detox? Een digitale detox is een periode dat jij […]
Vakantie gebruiken om optimaal te herstellen van stress
Ik hoor veel vrouwen heel eerlijk vertellen dat ze stressklachten hebben. Dat vind ik echt super knap, want er is echt nog sprake van een taboe rondom dit onderwerp. En soms herken je zelf niet eens dat je last hebt van stressklachten. Een opmerking die er meestal achteraan komt is: maar gelukkig heb ik binnenkort […]
Hoe ontstaat burn-out: korte video
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22.3″][et_pb_row _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_text _builder_version=”3.0.101″] In deze blog vertel ik je hoe het komt dat gezonde mensen burn-out raken. Het centrum voor Stress en Burn-out (CSR Centrum) heeft hier een hele fijne korte video over gemaakt, deze kan je hieronder zien. Veel mensen denken dat je burn-out raakt omdat je […]
Stressklachten, de meest voorkomende op een rij
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22.3″][et_pb_row _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_text _builder_version=”3.0.101″ link_font=”|||on|||||” link_text_color=”#ffcc00″] Herken jij stressklachten? Of denk je snel: ach ik stel me aan. Welke klachten moet je serieus nemen? De meest voorkomende klachten deel ik in deze blog met jou. Zodat je op tijd in actie kunt ondernemen om een burn-out te voorkomen. Let […]
Verjaardagstress, 5 tips om te gaan genieten!
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22.3″][et_pb_row _builder_version=”3.22.3″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_text _builder_version=”3.0.101″] Je bent bijna jarig! Je kinderen hebben het er al een paar dagen over en je hebt al een grote boodschappenlijst gemaakt. Je bedenkt je wat allemaal in huis moet hebben en hoe je het bezoek rustig kan laten verlopen. Wat een gedoe is het […]
Nee zeggen als een pro – 8 tips + cheatsheet
Ik moet eerlijk toegeven dat ik het altijd moeilijk heb gevonden om nee te zeggen. Ik kan me herinneren dat ik als kind al na 1 seconde, nadat ik ja had gezegd, al buikpijn kreeg. Mijn hoofd en hart zeiden nee, maar mijn mond zei ja, alweer. Vind je het prettiger om deze blog te […]
Let’s talk about stress
[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.0.47″][et_pb_row _builder_version=”3.0.47″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.0.47″ parallax=”off” parallax_method=”on”][et_pb_text _builder_version=”3.0.101″ inline_fonts=”Playlist Script”] Je zit tijdens een vergadering de agendapunten te tellen voordat jij met je verhaal moet beginnen. Je voelt je ademhaling sneller worden, je hartslag verhoogt. Het zweet breekt je los en je voelt je spieren aanspannen. Wel eens meegemaakt? Ja? Typisch […]